Medita e ottieni maggiore creatività e benessere.
Meditare fa bene, lo sanno tutti. Quello che ancora non vi è chiaro è quanto sia collegato al benessere degli scrittori.
Se sei un’autrice o un autore o anche solo un aspirante tale, sai benissimo di cosa sto parlando: a volte è praticamente impossibile riuscire a frenare la mente, che continua a tartassarti con nuove storie, con dubbi, con personaggi immaginari che ti parlano.
Pensa che io, da piccola, ero convinta di avere un diario in testa, che annotava tutto quello che raccontavo. E se ogni tanto vivi le situazioni come se fossi dentro un romanzo, non avere paura, non sei folle, sei semplicemente un’artista!
Ho iniziato ad avvicinarmi alla meditazione quando mi sono resa conto che la testa andava sempre dove voleva, che non ero centrata, che c’era sempre qualcosa che mi distraeva.
Ho deciso di darti dei piccoli consigli per iniziare a meditare anche se sei alle prime armi, ti assicuro che la tua scrittura ne trarrà beneficio!
- Inizia a meditare quando stai camminando nella natura: ti sei mai resa conto che quando sei all’aperto, al mare o in un sentiero di montagna i pensieri svaniscono? In quei momenti riesci a catturare la tua vera essenza e anche scrivere risulta molto più produttivo. Cominciare a far caso a quei momenti è una buona forma per iniziare a placare la tua mente, perché comporta consapevolezza.
- Parti dal tuo respiro: nelle mie meditazioni c’è sempre un momento iniziale dove non devo far altro che inspirare ed espirare, ascoltare il respiro e rendermi conto di come sto. Sembra banale, eppure dovrebbero insegnarci a farlo fin da piccoli!
- Pratica delle attività che ti piacciono senza alcun obiettivo in particolare: questo ti farà subito capire quanto si sta bene quando si dipinge per il solo gusto di dipingere, ci si muove senza scopo, si vive e basta. Inizia a far caso a questi momenti di consapevolezza
Se sei intrigato dalla meditazione per scrittori, puoi trovarne alcuni esempi nel mio podcast.
Puoi anche continuare a navigare su questo sito alla pagina delle meditazioni, ti aspetto!
